第1回 アーユルヴェーダ

心と体はつながっていて、片方の不調がもう片方にまで影響するもの。いつもハッピーな心でいるためにも、自分の体調に普段から気をつけて、自分でできる予防を実践していきましょう。今回は5000年以上の歴史を持つ、アーユルヴェーダを紹介します！

日本でも扱うサロンが増えてきたアーユルヴェーダ。約5000年前にインドで発祥し、ギリシア医学、中国医学と並ぶ世界３大医学と呼ばれています。語源はアーユス（生命・寿命）とヴェーダ（科学・知識）で、「生命科学」を意味するサンスクリット語。植物の持つエネルギーを活かして人の自然治癒力を引き出し、健康的な生活に導くのがアーユルヴェーダの考え方。「ドーシャ」と呼ばれる生体エネルギーを知り、そのバランスを取ることが一番の特徴です。

人の体質がそれぞれ異なることはご承知の通り。アーユルヴェーダでは「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」という体質のような生体エネルギーがあると考えられ、そのバランスが取れていれば健康と見なします。ところが、本人が自覚しないうちにいずれかのドーシャに体内が傾いているケースが多いもの。まずは、貴女のドーシャバランスをチェックしてみましょう。

当てはまるものが最も多かったドーシャが、あなたの中で過剰に傾いてしまっているもの。 つまりアーユルヴェーダで見る、あなたの体質です。どんな特徴があり、必要な注意点はどんなことでしょう？

活動的で行動力がありますが、落ち着きがなく、飽きっぽい傾向も。イライラしやすくなったり、落ち込みやすくなったり、気分にムラが出やすくなります。
冷えや乾燥がヴァータに傾く要因ですから、湯船にゆっくりつかる、温かい飲み物をとるなどして、体を温めることが大切。規則正しい生活を心がけ、リラックスタイムを作るよう心がけて。

自分の考えを持ち、リーダーシップに優れています。その反面、批判的な完璧主義になりがち。皮膚が荒れやすくなったり、体臭がきつくなったりといったトラブルも。
熱や暑さがピッタに傾く要因ですから、水を浴びる、川や湖などの水辺で静かに過ごすなどの行動がおすすめです。食後はなるべくのんびりと。

落ち着きがあり、穏やかで、ほのぼのしたタイプ。物事をじっくりやり遂げる力も備えています。一方、面倒くさがりで大雑把になりやすい面も。体に脂肪がつきやすいという心配もあります。
刺激不足や冷え、湿気などがカパを増やす要因ですから、なるべく体を動かし、よく換気をしつつも冷えないような工夫が必要。

次回は植物の香りで心身を癒す、アロマテラピーについて紹介します。